Relaxáció
Autogén tréning
Az autogén tréningnek nevezett relaxációs eljárást, - amely megszünteti a terapeutától való függőséget -, Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter fejlesztette ki a XX. század elején. Orvostanilag erősen megalapozott, sokat kutatott relaxációs módszer.
Amint azt a neve is mutatja, saját erőnket használja fel, erősíti a test természetes öngyógyító folyamatait. Nagymértékben hozzájárul életminőségünk javulásához és egészségünk megőrzéséhez.
A módszer lényege, hogy úgy nevezett önmagunkra irányuló passzív figyelemmel testi-lelki-szellemi harmóniát, ellazultságot hozunk létre. Az autogén tréning módszerének elsajátítása a passzív koncentráción keresztül lehetővé teszi a stressz csillapítását, immunrendszerünk erősítését.
A technika elsajátítása 15 ülésben történik egyénileg vagy kis csoportban (3-5 fő), amit megelőz egy első interjús beszélgetés. Az első találkozáskor egyénileg részletesen átbeszéljük, miért válaszotta ezt a módszert, mire szeretné alkalmazni. Felmérjük, hogyan tudunk együtt dolgozni. Az egyéni alkalmak 50 percesek, a csoportos alkalmak létszámtól függően 60-90 percesek.
A kívánt eredmény elérése érdekében elengedhetetlen a gyakorlás is. Fontos, hogy a tréning részét képezi az alkalmakon elsajátított gyakorlatsorozat rendszeres otthoni gyakorlással történő mélyítése, ami naponta kb. 2-3 x 10 percet vesz igénybe.
Aktuálisan induló autogén tréning csoport
10 alkalmas autogén tréning csoport indul 2024. február 22-én, csütörtökön 18:00-tól.
A 10 alkalom időpontjai:
2024. február 22. 18:00-19:30
2024. február 29. 18:00-19:30
2024. március 7. 18:00-19:30
2024. március 14. 18:00-19:30
2024. március 21. 18:00-19:30
2024. március 28. 18:00-19:30
2024. április 4. 18:00-19:30
2024. április 11. 18:00-19:30
2024. április 25. 18:00-19:30
2024. május 2. 18:00-19:30
Helyszín: 1127. Bp. Kapás u. 31. II. em. 19. 19-es kapucsengő.
Az autogén tréning relaxációs technika elsajátításának feltétele a rendszeres otthoni gyakorlás az alkalmak között.
A részvétel előzetes jelentkezéshez kötött!
A csoportba való bekerülést egy 50 perces első interjú előzi meg, melynek díja 20 000 Ft.
A csoport létszáma 4-5 fő.
A 10 alkalmas csoport díja 80 000 Ft, mely a csoport indulása előtt vagy az első alkalommal egy összegben fizetendő (kérésre két részletben).
Csoportvezető: Tölgyes Laura